每个人的体质其实就是和每个人的性格一样，都是各有不同的。而生活中我们经常见到的总是会很容易生病的人，很多人常会觉得这一类人的体质是属于比较弱的体质，但是具体是哪里比较弱，可能谁都不是很能说得清楚。其实大部分情况下经常容易生病的人都是因为可能是血瘀的体质。血瘀本身其实就是你的体内的血液流通不通畅，导致气血不足，身体就会发虚，一受到一点点的刺激就会很容易生病，而且还没什么抵抗力。

悦禧阁月子中心认为这种情况其实更多的会发生在很多经常长时间久坐、缺乏运动或者是女性痛经的人的身上，这些人其实都有一个共同点，就是长时间的血液流通不畅就会导致血瘀的出现，这样其实身体也会变得越来越虚弱，免疫力后者是抵抗力都不是很强。

 

那么，这种血瘀的体质该如何调理呢？现在知道或还不晚。

首先，是减少久坐的时间。其实我们都知道现在很多的人的工作的性质就是要求久坐，脑力活动其实是多于体力活动的。但是其实这也是你很多的职业病的来源。像是血瘀就是这其中很典型的一种。但是很多人觉得不可避免每天要做这么长时间，但是其实是可以改善的。

 

像是每工作一小时之后就站起来活动十分钟，这其实是很多人都能够做到的事情，无论你是起来出去上个厕所，还是倒个水，或者是聊聊天其实都是可以放松身心的方式。其次就是千万不要下班之后往那里一躺就直接躺倒睡觉，这样也是不好的，选择一些比较舒缓柔和的运动，骑行、慢跑或者是哪怕瑜伽都是可以的，这些是可以帮助你促进血液循环的，并且还能够帮助你强身健体。看完还会说你没时间运动吗？

 

其次就是饮食上多选择活血的食物。血瘀的原因其实不仅仅是因为经常久坐导致的身体内的气血运行不畅，还有一部分的原因是因为有的时候饮食的问题也会造成身体部分的部位出现淤血的出现，所以这个时候多吃点活血的食物，或许能够有一些帮助。

 

像是山楂、红枣等的食物，都是能够帮助你活血化瘀的，所以平时的时候可以多吃这些食物来帮助你补气养血。这样就能够改善身体内的血瘀的情况，也能够让你的身体变得更强壮，营养更均衡。

 

还有就是提高自己的心肺功能。我们都知道身体的气血其实是跟心脏和肺部是有很大的关系的，若是同时气虚也血虚的时候，多半是说明你的心肺功能还不够强健，这个时候像是跑步、游泳等的运动，都是能够后天帮助锻炼你的心肺功能的运动，平时的时候也可以多做做，对身体没坏处。

最后就是解散血瘀也要注意改善气滞的情况。气虚则导致人出现血虚的情况，所以若是平时的时候你总是喜欢生气，而且还总喜欢生闷气，闷在心里。其实这也是会导致我们体内的气血失衡的，所以除了活血之外，改善血瘀的方式还有就是要保证不要随便动气，维持体内的气血的运行，也很重要。

 

所以长沙月子会所认为，我们若是经常爱生病还找不出原因的人，莫不如好好看看你是不是血瘀的体质，因为其实现在很多的生病的人其实都是因为体内的血瘀导致身体的免疫力不是很强，这样就会有很明显的身体没有很好的保护自己的屏障，也怪不得小毛病总是爱找你。