产后须防手脚痛
日期：2020-07-18 作者：长沙月子会所 浏览次数：
经常有些妇女在产后出现手脚疼痛,很多人认为是因为在“月子”里受风所致。其实,这种认识是错误的。
妇女产后手痛的主要部位在手腕和手指关节等处。现代医学认为,妇女在产后和哺乳期间,由于身体内部内分泌激素的变化,常使肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降,关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降,因而导致关节松弛。在这种情况下,如果产妇不注意休息而从事较多的家务劳动,将会使原本已经薄弱的关节、肌腱、韧带负担过重而出现疼痛。如果产妇在家务劳动时使用冷水或受到寒冷的刺激,便会出现手痛症状。
产后妇女的脚痛常常发生在脚跟部,这是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。产妇在“月子”里如果不注意适当地下地活动,脚跟脂肪垫也会出现退化现象,这样一旦下地行走,则由于退化的脂肪垫承担不了体重的压力和行走时的震动,便会出现脂肪垫水肿、充血等炎症从而引起疼痛。
如何预防产妇产后手脚疼痛呢?
首先,应注意充分休息,不宜做过多的家务劳动,特别要注意减少手指和手腕的负担。例如,给孩子洗澡时夫妻应配合,避免由产妇一个人经常一手托头一手洗;洗尿布时一定要用温水,避免冷水的刺激。
其次,产妇在休养的同时应适当进行下床活动,特别是在“坐月子”后期和出满月后,要经常下地走动,这样不仅能防止脚跟脂肪垫退化,避免产后脚痛的发生,而且能防止产妇体重过分增加,调节神经功能,对改善睡眠、增进食欲十分有利。
如果不慎患上产后手脚痛,可以采用一些自我热敷、按摩等方法。热敷时用热毛巾贴即可,如能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药效果更佳。还可以进行按摩,一般是在痛点处先轻压后重压,压30秒放开15秒,交替进
行,注意按压时不要揉捏,否则会使疼痛加重。
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