很多宝妈面对练瑜伽有很多的争议，在这里小编给大家普及一下，希望能帮到宝妈们。
    随着社会的进步，女性对于分娩后机体的恢复，身材的修复越来越重视，应运而生的就是孕期瑜伽及产后瑜伽。产后恢复瑜伽可以帮助一些新妈妈消除因为生产所产生的生理和心理的问题，很多新妈妈因为荷尔蒙失衡所引起的情绪变化大，失眠等情况，通过产后瑜伽都可以帮助改善。
    因为产后瑜伽各种特定的体式，有效的呼吸，冥想，让新妈妈能调整好一天的心态，有足够的勇气去面对新的生命和自己新的角色，对恢复身体，体型的塑造都有一定的帮助，预防了产后抑郁症的几率。
    产后瑜伽也可以促进子宫的复旧，促进盆底肌的修复，提高腹部肌肉的紧致度，对于产后塑形有很大帮助，若妊娠晚期孕妇多出现双下肢浮肿，产后练习瑜伽可促进水肿的消退，可以修复肩背部的肌肉，改善骨盆的倾斜度，对于产后体能的恢复有很大帮助。
    所以适当的瑜伽锻炼对于产后的宝妈来说是有必要的。