专家强调产后体质调整的重要性，尤其是在产后坐月子这期间。当然，健康不等于大补帖，体质更不是一个月可以彻底改造的。要保有最佳的状况必须要有均衡的营养，适宜的休息与规律的运动，还要有一颗愉快的心情；依自己体质的虚、实、寒、热，慎选合适中药与食物来调理，才是有效的好方法。玫瑰妈妈接下来介绍一些产后的注意事项：　

   1，产前孕妇身体浮肿，这些于产后自然会慢慢地改善，如果，此时水肿消退较慢，以专家看法是脾胃不好而引起的，那在饮食上搭配富含蛋白质的新鲜鱼类，则利水效果更佳，同时，蛋白质高的食物对产后伤口组织的修补也很有帮助。有人会加几片姜，更能去寒而增加抵抗力，尤其在医院生产的产妇，身处空调冷气下，若稍不留意，受了风寒对坐月子是有不利的影响。

　 2，产妇产后若无伤口感染、感冒及余火未尽，像口干、嘴破等热象，即可进入“补身”阶段；在没有处理完热象之际，绝对不要贸然开始进补，因为很容易补的“上火”出现一派热象。

　 3，产后身材恢复与色素沉着、掉发的处理掉发、脸上黄褐斑、妊娠皮肤色素变深与妊娠纹，在专家认为掉发是属于产后气血皆虚，因此，以八珍汤为基础方加黑芝麻、何首乌、枸杞子或七宝实髯丹等具有滋阴补血、乌发功效是有帮助的。