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坐月子禁忌多,长沙月子中心提醒这样吃对母乳有好处

日期:2019-11-07       作者:长沙月子会所      浏览次数:

说到坐月子这个词,宝妈们都不陌生。但是,对于这个词的理解,大家的态度似乎有点不太一样。对于未婚、未生的女性来说,月子病,那是不存在的,甚至是“伪科学”,所以很多时候,都不愿听“老人言”。
但是对于已婚已育的宝妈,或者老人来说,月子病是存在的,而且很多女性也被此“折磨”得苦不堪言。无论相不相信月子病,长沙月子会所小编还是建议女性们“安全起见”为好。今天悦禧阁长沙月子中心小编要说的,便是月子中的饮食问题,饮食不当,也能引起“月子病”。
 
三吃
1、下奶类食物,吃
月子期间,产妇除了需要好好休息,更要努力“产奶”。因为对于新生儿而言,没有什么食物,是比母乳更好的了。而刚生产完的产妇,奶水还不是很多。而想让母乳变多,能够满足宝宝的需求,除了催乳、排乳等方式正确,饮食上也非常重要。
产妇在月子期内,要多吃些下奶的食物,比如长沙高端月子中心会准备一些木瓜汤、鲫鱼汤、丝瓜等食物。这些食物,都能过刺激母乳的分泌,对母乳有好处。
 
 

 
2、补充营养类食物,吃
经历了怀孕、分娩,产妇的身体会亏损很多,除了要足够的休息,也需要补充足够的营养,来让身体尽快恢复。此外,产妇营养的补充,对母乳也是有好处的,新生儿的营养来源,主要便是母乳了。
产妇月子期间,需要摄入比较充足的蛋白质等营养食物。如果有缺钙等现象,也需要对这些微量元素进行补充。
 
3、促消化类食物,吃
十个宝妈,八个痔疮。很多女性在怀孕的时候,或许还能逃过便秘,但是在生产完之后,便逃不过了。小编也曾经历过产后便秘,真的是痛苦万分。而痔疮,也算是一种“月子病”。
产后在补充营养、下奶的同时,也要注重饮食的均匀。因为产后消化能力要差很多,所以,产妇需要吃些“促消化”的食物,比如蔬菜、杂粮等等,来促进消化,缓解便秘。
 
三不吃
1、回奶、堵奶的东西,不吃
回奶的食物,并不是对所有的产妇都有用。但是对于月子内的产妇来说,这些食物的效用或许会比较明显。因为此时刚分娩,分泌母乳的能力还不强,很容易被一些回奶的食物给影响。
小编的一位表姐,在分娩之后,经常食用鸽子汤。月子里,宝宝一直是混合喂养。后来知道鸽子汤回奶,便不再喝了,而后母乳也逐渐多了起来。
任何新食物,在给产妇吃之前,都先了解一下,这个食物是不是会回奶。虽然麻烦,但至少能保证母乳的“不断货”。韭菜、鸽子汤、螃蟹、山楂等回奶的食物,长沙母婴会所建议就不要出现在月子妈妈面前了。
 
 

 
2、硬的、酸的、冷的东西,不吃
产妇不能刷牙,这是很多宝妈都知道的。其实,并非产妇不能刷牙,而是不能用力刷。因为产妇刚生产完,体内激素发生变化,牙齿可能存在充血、牙龈增生、抵抗力减弱、松动等现象。如果月子期间不保护好自己的牙齿,那么牙齿也会落下“月子病”。
因为月子期间牙齿的脆弱,所以产妇们此时对于硬的、酸的、冷的食物,最好都不要碰。否则,牙齿可能会更酸、更疼,以后难恢复。并且,这些食物也会刺激脆弱的肠胃,严重的话,也会让肠胃落下“月子病”。
 
3、重口味的东西,不吃
都说,产妇在月子期间需要吃些清淡的食物,比如少油、少盐、少作料等等。因为过重口味的食物,也会让母乳变得有些“重口味”,从而影响胎儿的肠胃。
此外,产妇自己的肠胃也比较弱,重口味的食物,也会伤害到自己的肠胃,拉下“月子病”。
 
月子期间,产妇的饮食,不但对以后是否会有“月子病”有影响,也对母乳的分泌有很大的影响。家人在给产妇准备饮食的时候,千万不要只顾着方便,而让产妇日后再受罪。
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